Drenaje linfático manual. Indicaciones y Contraindicaciones

¿Que es el Drenaje linfático?

El sistema linfático es un eficaz sistema propio de limpieza del que dispone nuestro organismo, consiste en una extensa red de pequeños vasos que recorren nuestro cuerpo de manera paralela a los sanguíneos.

Por los 120.000 Km de vasos linfáticos circula la linfa que es la que se encarga de evitar la acumulación de grasas y toxinas en los tejidos.

Estos canales linfáticos forman una extensa trama que atraviesa diferentes puntos, llamados ganglios linfáticos, que se hayan repartidos por todo el cuerpo y ejercen una función de filtrado y eliminación de gérmenes nocivos y residuos celulares.

Funcionamiento del Sistema Linfático

Cuando la linfa se halla sobrecargada de sustancias tóxicas se vuelve más espesa y su circulación se estanca, por lo que el agua, proteínas y toxinas se acumulan en los tejidos, también existe patología cuando hay alteración propia del vaso linfático. Como consecuencia, aparece el edema, se hinchan las extremidades , aumenta el riesgo de padecer infecciones así como de celulitis.

Tratamiento para el Drenaje linfático

Es una técnica de masaje manual desarrollada por Emil Vodder (fisioterapeuta) en 1932. Consiste en realizar una serie de maniobras suaves, lentas y rítmicas que activan y mejoran la circulación de la linfa hacia los ganglios facilitando la eliminación de toxinas y de exceso de líquidos.

Se puede aumentar la eficacia del tratamiento si se añaden programas de ejercicios de las extremidades, estando éstas en declive (elevadas por encima de la altura del corazón) ya que la contracción muscular más la acción de la gravedad favorece la circulación tanto venosa como linfática.

Es recomendable también el uso de geles para piernas cansadas, así como en determinados casos, el uso de gel frio ; desde que existe ligero linfedema es importantísimo el uso de medias de compresión de las que disponemos en Body Help , (de gran calidad y en todas las tallas), parta mantener el efecto positivo del drenaje así como para evitar una recidiva; se recomienda usarlas preferiblemente por la mañana nada más levantarse o después del drenaje manual.

Indicaciones del Drenaje Linfático

• Edemas (hinchazón de extremidades) de causa desconocida o de origen post-menopaúsico, más frecuente en tobillos y muslos.
• Durante el embarazo , para reducir la hinchazón y sensación de pesadez de piernas.
• Celulitis. El drenaje se acompaña de:
• Ultrasonidos (para deshacer los nódulos de grasa)
• Electroestimulación: Corrientes de lipólisis (rompen los nódulos de grasa) y de tonificación de la musculatura
• Edemas post-quirúrgicos tras realizar liposucciones o extirpación de una tumoración. (Edemas de miembro superior por intervención en mama).
• Infecciones de garganta, sinusitis (porque se favorece la eliminación de gérmenes).

Contraindicaciones del drenaje linfático

• Infección aguda.
• Tromboflebitis.
• Descompensación cardiaca.
• Cáncer.

Cómo activar el sistema linfático y prevenir acumulación de líquidos

1. Ejercicio físico : La linfa aprovecha el impulso de los músculos y arterias para moverse. Por ello es fundamental realizar alguna tabla de gimnasia( son muy buenos los ejercicios con las piernas en alto) o natación.
2. Respirar profundamente : Para movilizar la linfa de la zona de tórax y abdomen( en esta zona está la cisterna de Pecket, que recoge la linfa de la parte inferior del cuerpo). Un par de veces al día durante 2/3 minutos sería suficiente.
3. Duchas de agua fría: En sentido ascendente, desde los tobillos hasta las ingles. Se favorecen circulación venosa y linfática.
4. Evitar excesos alimentarios : Para no saturar la capacidad depuradora del sistema linfático. Aumentar la ingesta de frutas y verduras y reducir la de proteínas animales.