Glamour Diciembre 2006

“Mejora tu postura y ¡Ganarás altura!”. Aprende a sentarte frente al ordenador.

En el centro Body Help (Tel.: 93 363 44 28), de Barcelona, especializado en el cuidado de la espalda nos aconsejan que, a la hora de sentarte en el trabajo, lo hagas siguiendo unas pautas para evitar posibles dolores de espalda en el futuro.
En primer lugar, la silla debe ser suficientemente baja como para que ambos pies se apoyen completamente en el suelo. Puedes poner las piernas en una baqueta de modo que las rodillas estén al mismo nivel o por encima de tus caderas (eso disminuirá la presión sobre la columna lumbar). Por otra parte, procura sentarte lo más atrás posible en la silla, apoyando la columna contra el respaldo. Evita hacerlo en el borde, dejando la espalda sin apoyo. Y, por último, debes recordar que la silla debe estar cerca del teclado, de modo que puedas mantenerte recta (caderas y rodillas en un ángulo de 90 grados).