Tendinitis de Tobillo. Causas y tratamiento

¿Cómo sé que tengo una tendinitis de tobillo?

Sentirás dolor localizado según el tendón afectado en la zona del pie-tobillo, que se podrá agudizar al final del movimiento.

¿Qué es una tendinitis de tobillo?

Es la inflamación de los tendones que conforman el tobillo. El tendón une el músculo al hueso y durante un movimiento repetitivo este tendón puede inflamarse, lo que da lugar a la a tendinitis

La más frecuente es la tendinitis Aquílea ( Tendón de Aquiles), aunque también se pueden inflamar otros tendones como el del extensor propio del dedo gordo.

Tendinitis Aquilea: Es la más frecuente de las tendinitis de tobillo, es la inflamación del tendón de Aquiles. Este tendón une los músculos de la pantorrilla (gemelos) al hueso del talón. Da dolor en la parte posterior de la pantorrilla hasta el talón. En Body Help disponemos de taloneras de descarga del tendón para que se recupere cuanto antes.

¿Qué debo hacer? Tratamiento 

Ven a Body Help porque tenemos varias tobilleras específicas para aliviar el tendón de aquiles importadas directamente de USA.

Además buscaremos la causa de la tendinitis, si es local, por un mal gesto, por ejemplo, trataremos la lesión con medios de electroterapia, frío, técnicas para descongestionar el tendón…., si la causa fuera otra articulación o la zona lumbosacra( espalda), nuestro objetivo será normalizar la causa y así se restablecería la consecuencia, todo ello con técnicas y manipulaciones osteopáticas; además te asesoramos de los tipos de tobilleras de que disponemos, buscando la que más se adapta a lo que necesitas para que te recuperes cuanto antes.

¿Qué puedo hacer para prevenir una tendinitis de tobillo?

• Usar Tulis, que encontrarás en Body Help, para amortiguación y eliminar el dolor permitiendo la desinflamación del tendón.
• Estiramientos frecuentes de los gemelos antes y después del entrenamiento.
• Uso de calzado adecuado para hacer deporte.
• Buena hidratación fuera y durante los entrenamientos y competiciones.
• Corrección de las alteraciones estáticas de los miembros inferiores(por ejemplo con el uso de plantillas a medida)
• Corrección de los errores técnicos.
• Buen calentamiento: es necesario preparar a los tendones para el esfuerzo mediante masajes y ejercicios de calentamiento y estiramientos suaves de la musculatura.

¿Cual es la causa de está lesión?

• Defectos de entrenamiento, gestos técnicos inadaptados, material y suelo inadecuados.
• Defecto de hidratación, desequilibrios iónicos(falta de potasio),hay que beber mucha agua .
• Postura corporal o de una parte del cuerpo incorrecta y desviaciones de piernas (Ej. Genu varo o piernas en forma de arco () y genu valgo o piernas en X)
• El factor micro traumático: rupturas tendinosas mínimas continuas que dan como resultado una lesión más grave.